[...] nietreningowe tj wt,czw,sob. Proszę o doradzenie mi względem planu co może być nie tak... ponieważ np. plecy bardzo słabo coś mi idą ponieważ słabo je czuje przy treningu (chodzi mi tu o górę pleców) albo np nie jestem pewien czy bic+klata to dobre połączenie ponieważ już nie mam siły potem go robić(w sensie ze zabrania mi tego on sam ze [...]
[...] (ser biały 125g) z kawałkami owoców a o godz. 16 dodam także trochę ostrowii przed posiłkiem jak nie jem piersi i ryżu proszę o skorygowanie mojej diety, w szczególności chodzi mi o dzień treningowy i posiłki okołotreningowe: - aby ta 1 saszetka nie było za dużo WW? - czy biały ryż dobry po treningu? - czy dobrze łączę Bcaa z posiłkiem? - czy [...]
[...] bez przerwy jedno cwiczenie na przod barkow i drugie na tyl). Panowie jestescie dobrymi teoretykami i praktykami tego sportu i moze mi napiszecie czy mieliscie juz do czynienia z takimi przypadkami,czy taki trening ma jakis sens (bo chodzi mi o mase a on sie chyba normalnie na ogolnorozwojowke nadaje).Troche namazalem,no ale tak wyszlo.Pozdrawiam
[...] łąkotkę (boczną bodajże). Mam kilka pytań co jak itp itd... Na początku po rozmowach z lekarzem to mówił mi ,że powrót do piłki (gram od 9 lat w klubie) to kwestia 2 tyg - chodzi o trucht i z czasem coraz bardziej wchodzić do treningów. Tak jak to jest po kontuzji. Po operacji dowiaduję się ,że powrót nie szybszy jak za 2-3 miesiące... Nie [...]
[...] z tematu, nie wiem co obecnie jest polecane na rynku. Chodzi o tania Przedtreningowke ktora bedzie dawać chęć do treningów i ewentualnie lekko pobudzać. Nie musi miec 1.3D ani super pompy, chodzi o chęć i motywacje po całym dniu pracy. Dieta jest trzymana w 100%, ostatni raz ze stymulantami i kreatyna 8msc temu. Dzięki za odpowiedz Pozdrawiam
[...] specyfiku. Inekcje wypadałyby na wtorki i piątki. Proszę o informację czy też sugestię co mogę dodać, bądź co proponowalibyscie na 3 cykl dodam tylko tyle że z ostatniego byłem bardzo zadowolony, efekty przerosły moje oczekiwania, spadki na wadze nie wielkie, wizualnie troszeczkę gorzej :) jeśli chodzi o finanse to cena nie gra roli. Pozdrawiam
witam o własnie chodzi o o to co w temacie biore cały czas odżywki carbo dextrose creatine micronized i creatine mega caps no i pomóżcie mi ułozyć diete a jesli chodzi o plan treningowy to mam taki: pon-biceps,triceps wt.przedramie śr-klata czwartek-brzuch i kaptury pt-barki i plecy a tylko niedziela wolna to dobry plan czy nie pomóżcie
[...] jest on silny tak że zwijam się z bólu, jest inny od kłocia, prawdopodobnie ciśnienie. Mam pytanie czy jabłczan może powodować np. podniesienie ciśnienia i takie rzeczy (chodzi o te punktowe bóle), czy może jest to związane z kompletnie czymś innym. Na razie nie chce z tą pierdółką iść do rodzinnego. Aha, jak odczuwałem te 'kłócie' to przy [...]
[...] na leże. -przysiad: Tutaj też nie ćwiczyłem dużymi ciężarami do 70 kg PYTANIE:Kupiłem już 400 tabletek Winstrolu Stanazol marki Stanol 5mg talbetka. Głównie w tej kuracji chodzi mi o rzeźbę a w mniejszym stopniu o siłę (Poczytałem troszkę o winstrolu, działa i na to i na to.) i o zgubienie maćka :D (to mnie najbardziej dobija). Chciałbym [...]
[...] na których pojawi się najwięcej jego fanów. Zamiast 20 konkursów w ciągu roku chce brać udział tylko w 7-8. To jednak nie wystarczy, aby uratować go przed kalectwem. Tu nie chodzi o zmniejszenie liczby startów, tylko o całkowite ich zaniechanie. W innym przypadku później nie będzie już żadnego ratunku - zdradza informator. On ma dopiero 31 lat, [...]
[...] także link do starego planu treningowego na którym chce leciec od marca do końca maja: http://www.sfd.pl/Trening_na_rze%C5%BAbe%2Fredukcje_OCE%C5%83CIE-t457014.html Jeżeli chodzi o suplementy to narazie to nie ma sensu więc nie planuje ale potem mysle by kupic 360 kapsow TSE i zrobic cykl piramidalny zakończony np Cutsem co Wy na to? Z góry [...]
[...] wplynac na regenracje ? brzucha nie chce mi sie robic bo innych cwiczeniach padam.. dlatego wolalbym miec go w osobone dni co sadzicie ? Myślę, że każdy wie o co mi chodzi np. w srode pozwisam na drazku czy to wplynie na trening barkow i bicepsa w czwartek np. ; ) pozdro chyba ze po treningu wykonywac brzuch ale to zajmuje 20m a potem [...]
Witam chłopaki. mogłbym napisac w dziale dla zaawansowanych ale jesli chodzi o redukcje mam zerowe doswiadczenie. mam pewien plan i chciałbym sie dowiedziec co o tym myslicie. Dieta oczywiscie wegle i tluszcze obciete. co do treningu to myslalem nad FBW 5x5 z podziałem na A i B. zaczalbym od biegów w dni nietreningowe 20 min i co tydzien [...]
Witam wszystkich. Interesuje mnie skaj oraz sposób obrabiania tego materiału. Jeżeli mielibyście dostęp do jakichkolwiek materiałów, tutoriali odnośnie tapicerstwa, to chętnie bym się z nimi zapoznał. Chodzi tutaj raczej o proste tapicerstwo, a konkretnie wykonywanie obić do sprzętu na siłownię. Do rzeczy, pytania ode mnie: 1. Czy da radę [...]
[...] gdyz jest to moja słaba strone ) czy może dołozyć jakies ćwiczenie które atakuje równiez najszerszy tylko już w inny sposób. Czekam na ciekawe propozycje. a jeśli chodzi o czworoboczny pleców, to jak starcza mi czasu, przy treningu barków robie unoszenie sztangi wzdłóz tułowia wąskim chwytem ----------------------------------- aha [...]
Witam. Jestem już jakiś rok, może więcej od kiedy zmieniłem nawyki żywieniowe. Mam 18 lat i 166 cm wzrostu. Moja waga to około 50 - 53 kg. Od tego czasu schudłem jakieś 20 kg czyli jak widać robiłem to z głową. Miałem też oczywiście czas na robienie masy i odpoczynek. Ale mam pewien problem. Rano, gdy wstaje brzuch jest płaski. Praktycznie przez [...]
[...] plus spacery po gorzystym lesie 3 razy w tygodniu po 2 h Dziewczyna jest malo aktywna fizycznie je co tam ma w domu i stara sie trzymac deficyt kaloryczny. Tak naprawde chodzi mi głownie o moja dziewczyne bo wiem ze moze cos tam jej waga leci ale pewnie to tylko miesnie, ale ona nie chce mnie sluchac bo mowi ze sie nie znam( wiem zabijesz [...]
witam zalozylem konto na tym forum z nadzieja ze moze tutaj jest ktos kto mi pomoze.Chodzi o trening miesni glebokich ktory podnosi cisnienie krwi aby moc zapisac wszystkie cwiczenia z czasu przygotowawczego w brzuchu.w wieku 17 lat zapisalem w brzuchu 3 figury skakanke brzuszki i pompki trenowal mnie przyjaciel ktory zniknal nie wiem gdzie jest i [...]
[...] i stwierdziłem, że trochę pochrupę tego wynalazku i potestuje na swoim organiźmie i raczej nie dlatego, że nie mam dostepu do SAA czy boje sie igiel, bo zupelnie nie o to chodzi, nie byloby z tym problemu, chodzilo bardziej o ciekawosc :) Mimo wszystko do tematu staralem sie podejsc jak najbardziej powaznie, a wiec wykonalem serie badan jak [...]
cześć chodzi mi o to czy jak smaże jedzenie na oliwie i np. powinienem dodawać do tego posiłku łyże oliwy to to co wlałem do smażenia starcza? czy potem jeszcze zimnej dolać na posiłek.? dokładnie chodzi mi o to czy ta oliwa smażona zostaje w tym posiłku usmażonym czy sie jakoś ulatnia ;] ?